Votre vie vous semble compliquée?

 

Avez-vous parfois l'impression que votre vie est compliquée?

Ce n'est pas tellement étonnant... à notre époque, tout autour de nous donne l'impression que si on ne vit pas à 100 à l'heure, ce n'est pas normal...

Voici donc trois petites choses simples à mettre en place, pour trouver un peu plus de quiétude dans votre quotidien.

 

1. Faites une chose à la fois!

Tant qu'une tâche n'est pas terminée, nous la gardons à l'esprit. Cela peut vite, à la fin d'une journée, nous faire nous sentir submergés par les choses à faire! Dès lors, il est important de travailler sur notre organisation. Donnons des priorités à chaque tâche, fixons du temps pour chacune. Nous ne pouvons nous dédoubler, il faut bien l'accepter, donc parfois nous devrons lâcher un peu prise sur notre perfectionnisme... A partir de cela, nous pouvons nous focaliser sur ce que nous sommes en train de faire et uniquement sur cela.

Nous nous penchons ici sur les tâches à réaliser, mais cela vaut aussi bien sûr pour les moments de détente et de plaisir. Là aussi, nous focaliser sur ce que nous sommes en train de vivre va nous permettre d'augmenter notre bien-être, et nous fera rester plus longtemps dans cette bonne vibration...

 

2. Intéressez-vous aux informations mais sans indigestion!

Les fils d'actualités des sites d'informations sont constamment mis à jour, et nous pouvons avoir la tentation d'aller voir "ce qu'il se passe dans le monde" plusieurs fois par jour. Malheureusement, ces actualités rendent plutôt compte des choses négatives qui se sont passées, que des bonnes nouvelles... Dès lors, nous pouvons nous sentir un peu démoralisés, minés, pas cette impression qu'il ne se passe que des mauvais événements par-ci par-là...

Prendre l'habitude de consulter les informations une ou deux fois par jour (the less the better) vous permettra de ne pas être englué(e) dans des détails sordides dont vous n'avez pas besoin...

 

3. Dormez mieux! 

Le fait d'être constamment sollicité de différentes façons peut également perturber notre sommeil... Quelques astuces simples peuvent aider à améliorer celui-ci. Etablissez une routine calme avant d'aller dormir (bain ou douche, lecture, thé), aérez votre chambre, évitez les téléphones et autres appareils connectés à côté de votre lit, essayez de vous coucher à heure fixe et enfin, notez avant de vous coucher les points non achevés de votre journée, cela vous permettra de ne pas les prendre avec vous dans votre lit!

Evidemment, certaines pathologies peuvent également être responsables d'un mauvais sommeil, dès lors, en plus des conseils ci-dessus, il est important de demander l'aide de professionnels compétents, car l'importance d'un repos correct n'est plus à démontrer...

 

Simplicite

 

Bien sûr, il y a encore d'autres habitudes à prendre pour être plus serein jour après jour, mais essayez déjà ces trois-là, et nous en aborderons d'autres prochainement!