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  • 2021...

    Cette année 2020 qui se termine nous aura tous bouleversés, d'une manière ou d'une autre. 

    Certains auront eu très peur, d'autres seront restés très cools... Certains auront perdu beaucoup, d'autres quelques libertés... Mais tous, nous auront connu un quotidien chamboulé.

    Pour beaucoup, une nouvelle année est synonyme de nouveaux projets et de nouveaux défis. Cette fois, 2021 nous apporte aussi de nouveaux espoirs. Espoir de retrouver notre vie d'avant ou encore espoir de l'améliorer.

    Quoi qu'il en soit, accueillons cette année et fêtons-la. Et surtout, rappelons-nous de tout ce que nous avons de bien, de beau et de positif dans notre vie. Souvent, soyons reconnaissants pour l'amour, l'amitié ou encore la joie qui nous entourent.

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  • Et si c'était le moment de faire le point?

    Nous arrivons tout doucement à la fin de cette année (et quelle année!). C'est une bonne occasion pour faire un petit bilan...

    Ces derniers mois, notre quotidien a été bouleversé. Nous avons dû nous adapter et faire preuve de résilience...

    Nous pouvons avoir l'impression, peut-être avec raison, que nous vivons un tournant dans la vie telle que nous la connaissons... 

    Que faisons-nous de tout ça? N'est-ce pas l'occasion de changer quelque chose? De faire quelque chose différemment?

    Et si? Et si? Et si c'était maintenant?

    Et si on profitait de ces moments de "pause forcée" pour faire un peu le point sur notre vie, pour nous poser quelques questions?

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  • 5 minutes?

    • Par
    • Le 26/11/2020

    Le temps passe vite, trop vite même. Les jours, les semaines, les années se succèdent à une vitesse folle. Vous vous réjouissiez de ces vacances tant espérées? Eh bien voilà, elles sont terminées. Ce moment tant attendu de retrouvailles avec un être cher? C'est maintenant, c'était hier, c'était la semaine dernière, il nous en reste un beau souvenir. 

    Et pendant l'attente de ces événements, avez-vous profité de tout le reste??? Avez-vous savouré les heures et les jours où plein de petites choses gaies et heureuses se sont produites? 

    Si oui, bravo! Et sinon, pourquoi? Pourquoi n'avez-vous pas pris le temps, au lieu de le laisser filer et de vous emporter avec lui?

    Nous vivons à une époque où il y a tellement de choses à voir, à faire, à expérimenter, que s'arrêter semble impossible, voire stupide pour certains. On se laisse vivre, parfois dans la morosité, ou au mieux dans l'indifférence...

    Alors, on n'est pas "bien", on ne se sent pas en forme, on vit son petit train-train quotidien, on se lamente parfois de la vitesse à laquelle passe ce temps... On ne l'a pas, le temps, pour faire ce qu'on voudrait, pour se reposer, pour profiter des personnes qu'on aime... Tout passe comme ça, tout défile, sans qu'on en fasse le plein de positif. 

    Hors, c'est justement de cela dont nous avons besoin! De positif! Pourquoi? Parce que tout simplement, reconnaitre le positif en nous et autour de nous va nous dynamiser, nous donner envie de nous dépasser, nous amener à passer à l'action pour accomplir nos envies et nos rêves...

    Mais comment pouvons-nous prendre conscience de tout le beau, tout le positif et tout le bien qui nous entourent, si nous ne prenons pas un petit peu de temps pour y être attentifs?

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  • Rencontrons-nous au Made In Héron!

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    • Le 27/04/2018

     

    Le 6 mai prochain, l'ADL de Héron organise, pour la quatrième fois, le salon "Made In Héron", qui rassemble les acteurs économiques de la commune.

    Cette année, les secteurs mis à l'honneur sont ceux de la santé et du bien-être. Cap & Action participe bien sûr à cet événement, et vous réservera un petit concours ce jour-là...

    Voici une bonne occasion pour nous voir ou nous revoir, et échanger sur vos réalisations, vos attentes, ou vos envies spécifiques en matière d'accompagnement...

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  • Des limites... mais pas que ça...

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    • Le 16/03/2018

    J'ai lu cette semaine une citation de Stephen Hawking, qui s'adressait aux personnes handicapées: "Concentrez-vous sur les choses que votre handicap ne vous empêche pas de faire"...

    Dans notre vie, il y a des choses que nous ne savons pas et que nous ne saurons jamais faire, que cela soit dû à un handicap ou non. Nous avons tous des limites. Parfois, nous les dépassons, parce que cela est possible avec de la volonté et des capacités à développer. Mais parfois, ce n'est pas possible...

    Dans ces cas-là, le fait de ruminer ce que nous ne savons pas faire est, évidemment humain, mais surtout tellement lourd et néfaste pour nous... Nous tournons sans cesse les mêmes pensées dans notre tête, des pensées qui ne servent qu'à nous rendre mal, tristes et avec une mauvaise image de nous...

    Et où ces pensées peuvent-elles nous mener, si ce n'est à la déprime et à éventuellement d'autres problèmes (santé, sociabilité etc.)?

    Alors que nous avons tous, toujours, une chose que nous savons faire (et pas qu'une chose d'ailleurs!). Que ce soit dans un domaine intellectuel, dans un domaine créatif ou encore dans un domaine physique, trouver ce que nous savons faire n'est pas si difficile que cela. Il nous suffit de modifier notre focalisation, de la même façon que nous pouvons régler un appareil photo pour faire une mise au point.

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  • Nous ne sommes pas nos comportements...

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    • Le 11/12/2017

     

    "Que je suis bête!"

    Vous êtes-vous déjà dit cela? Sans doute...

    Que vous procure cette phrase, comme sensation? Certainement rien de très intéressant ou très dynamisant! 

    En effet, en énonçant cette phrase, nous agissons comme si nous énoncions notre identité, une définition de nous-même.

     

    Avez-vous envie de vous définir par un comportement que vous avez eu?

    N'êtes-vous pas "plus" que cela? Si bien sûr. 

     

    Nous ne sommes pas nos comportements, et il est important de nous le rappeler. 

    Un comportement que nous adoptons à un moment donné est celui qui nous a semblé le plus opportun (quelle que soit notre notion de cette opportunité - cela peut être juste parce que nous n'avons pas trouvé d'autre façon de faire). Ceci ne veut pas dire que nous n'en sommes pas responsables bien sûr. Mais considérer cela nous amène à sortir du jugement permanent que nous faisons de nous...

    Si un comportement que nous avons eu ne nous plaît pas, pour une raison ou une autre, nous pouvons décider de le changer. Nous ne changerons pas notre identité, mais bien la réaction que nous avons à un moment donné, dans une situation donnée.

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  • Situation stressante: que fais-je?

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    • Le 28/11/2017

     

    Le stress est, par définition, la réaction de notre organisme à une contrainte dans notre environnement.

    Ce n'est pas une émotion, mais bien la réponse de notre mental et de notre corps à une situation donnée.

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